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零点看书 > 风雨大唐 > 098 自虐

098 自虐

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程怀亮一边练习基本的劈刺等技巧,一边在思考为什么都一个多月了还被虐的那么的惨。

    比速度?张原那小子比自己快!

    比力量?那小子力量也比自己大啊!

    爆发力?比反应?比持久力?程怀亮发现好像每一样张原那家伙都比自己强,那被虐就是情理之中了啊。

    自己年龄还比较的小,比力量肯定没有成人那么大,爆发力肯定暂时也比不上,但是身体的灵活性应该要比那老小子强啊。

    那如何才能增加自己的灵活性呢?程怀亮一时也暂时没有头绪,在前世的时候也没有注意到这个,那个时候买个午饭都是别人送到公司呢。

    但是最终程怀亮还是觉得再给自己增加几个项目,增加自己的力量和爆发力已经身体的柔韧度。超强的爆发力加上协调柔韧的身体那灵活度不就出来了啊?程怀亮瞎琢磨道。

    说干就干,将基础练习减少到500下,增加了深蹲,俯卧撑和瑜伽。

    深蹲,可以很好的增加自己的弹跳力,也就是所谓的爆发力。

    俯卧撑,增加自己的力量。

    至于瑜伽,程怀亮以前只看见过别人练过,没有系统的学习过,那就凭感觉弄啊。

    做完500个深蹲程怀亮发现自己站都站不稳,脚一直在不停的颤抖,时间有限啊,也管不了那么多,直接趴下开始做起了俯卧撑,不管做了多少个,给自己定了一个时间,1个小时。

    俯卧撑做完了以后,程怀亮发现手脚都在发抖,都没有了力,但是瑜伽也要做啊,趁现在还小,还有机会的。

    他跌跌撞撞的爬进了帐篷,将老烟头等人摇醒,大呼需要他们的帮忙。

    老烟头等人无奈的起了床,看着小子又要搞什么幺蛾子。

    程怀亮叫狗子来帮忙,首先练撕胯,让狗子按住他的肩膀慢慢的往下压。老烟头大个等人围着看稀奇。程怀亮同时也跟他们说了,希望他们也这样练习,身体上去了,以后保命的机会多了不是?

    程怀亮将胯张开,狗子按住他的肩膀缓缓的压了下去,程怀亮顿时感觉有一种撕心裂肺的疼痛。特别是蛋蛋,有一种碎了的感觉,程怀亮忍不住嚎叫了起来。

    狗子听到程怀亮的嚎叫赶紧挺了下来,怕到时真的伤到了蛋蛋,其他人也心有余悸的摸着自己的蛋蛋,可以想象程怀亮的痛楚。

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